Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Os benefícios que a caminhada pode nos oferecer são inúmeros, conheça alguns deles e convide um amigo para começar uma caminhada.

Jovens cuidando da saúde física e mental através da caminhadaExercitar-se, mexer-se e não ficar somente em casa assistindo televisão, comendo besteiras e porcarias, ainda por cima ganhando calorias. Fazer atividades regularmente deveria ser as atitudes de todas as pessoas não é mesmo? Com toda certeza que sim, porém nem todos se exercitam. E isso é prejudicial, especialmente a saúde. Sendo assim é recomendável que todas as pessoas pratiquem, ao menos três vezes semanais, algum tipo de exercício físico.

Uma ótima opção é a caminhada, esta que é muito simples e pode ser iniciada hoje mesmo. Além de ser uma simples atividade física, a caminhada possui inúmeros benefícios, especialmente para o corpo e também a mente, conheçamos alguns deles:

Benefícios para o corpo

Jovens caminhandoA caminhada diária, de no mínimo trinta minutos pode desenhar suas curvas. Com a prática constante deste exercício, alguns quilos podem ser eliminados, obviamente ligada a uma alimentação balanceada. Ajuda a controlar a flacidez e a diminuir a celulite, grande inimigo das mulheres. Aos poucos vai tornando o corpo mais torneado e firme.

Benefícios para a mente

Idosos cuidando da mente e corpo através da caminhadaQuem caminha exercita grandemente a capacidade mental, pois a caminhada aumenta e muito a oxigenação do cérebro. Ficando menos estressado, mais calmo, a qualidade do sono também melhora imensamente.

Concluímos que os benefícios que a caminhada nos traz são enormes. E ainda não possui contra-indicações, além de poder ser praticada em todos e quaisquer lugares.

Mais sobre Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Se você faz algum tempo que não pratica nenhum tipo de exercício físico, vale à pena começar hoje a caminhar, já que o exercício oferece vantagens de sobra a todos nós. Comece agora e acompanhe os benefícios.

Tire suas curiosidades sobre o corpo humano assistindo este vídeo do canal do Portal ZUN:




Mayara
23/08/11

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Comentar sobre Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

  1. essa pagina e muito importante fala sobre tudo muito legal

    isabella
  2. otima essa pagina tem tudo, muito legal eu indico.
    .

    maria de lourdes de jesus