Benefícios do Muay Thai feminino

Conheça os principais benefícios do Muay Thai, arte marcial tailandesa que vem se tornando cada vez mais popular nas academias.

mão com luva de muay thai

Alguns esportes, antes considerados masculinos, estão invadindo o mundo feminino com força total, entre eles, estão as lutas. A preferida entre as mulheres é o Muay Thai, que desenvolve a autodefesa, melhora o condicionamento, emagrece e enrijece a massa muscular. Para quem quer um corpo sarado e a saúde em dia, essa é uma ótima opção. Conheça um pouco mais sobre os benefícios que o Muay Thai pode proporcionar para as mulheres.

Benefícios do Muay Thai feminino para emagrecer

O Muay Thai é um esporte bem dinâmico. Numa aula, além da luta corpo a corpo, o aluno é submetido a séries de corrida, de flexões, abdominais, de pular corda, etc. Além disso, há os golpes no saco de areia. Algumas mulheres preferem ficar apenas com esse tipo de exercícios, sem ir para a luta mesmo. Independente da escolha, o Muay Thai é uma ótima opção para quem quer queimar calorias.

mulher praticando muay thai

Seja na luta literal ou nos aquecimentos intensos, é possível eliminar alguns quilos já no primeiro mês. A sensação da primeira aula é que não será possível nem chegar ao fim, quanto mais voltar na próxima aula. É algo normal, pois realmente é um esporte mais puxado. Com o passar do tempo, o corpo acostuma e a luta começa a proporcionar prazer.

É possível emagrecer até mil calorias em uma aula de uma hora ou uma hora e meia. Se acompanhada de uma alimentação balanceada, o esporte pode reduzir medidas, queimar calorias e modelar o corpo em um pequeno espaço de tempo. É bem interessante para quem gosta de aulas animadas e com muito gasto energético.

Benefícios do Muay Thai feminino para saúde

Conhecido como um esporte de impacto, o Muay Thai traz inúmeros benefícios para o organismo, como melhora no condicionamento físico, perda de gordura e assim por diante. É muito indicado para quem quer sair do sedentarismo, e a maioria das mulheres que começa a fazer acaba se apaixonando pelo esporte.

Entre os benefícios do Muay Thai feminino para a saúde está a dilatação dos vasos sanguíneos através dos socos e chutes. Assim, a saúde cardíaca melhora e passam mais nutrientes e vitaminas pelo corpo, as câmaras cardíacas ficam também mais fortes. O bem estar melhora, assim como a vontade de praticar atividade física.

mulher fazendo chute de muay thai

O Muay Thai melhora também a postura, fortalecendo os músculos da região abdominal. A coordenação motora e a elasticidade são trabalhadas nos golpes. As aulas de luta ajudam a extravasar, eliminando assim o estresse do dia-a-dia. Por esses e outros motivos é tão indicado para homens e mulheres de todas as idades.

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Benefícios do Muay Thai feminino para o condicionamento físico

Quem tem preguiça, indisposição, dificuldade em praticar atividade física, pode partir para as aulas de Muay Thai. O condicionamento físico melhora em grande escala. Isso porque além dos golpes, a luta tem um aquecimento muito forte, com corrida e demais exercícios que aceleram o corpo todo. Com o condicionamento físico melhorado, a vida num geral melhora. Há mais disposição para as tarefas do dia-a-dia, além do bem estar causado pela prática de atividade física.

mulher chutando saco de muay thai

Algumas tarefas simples do dia a dia ganham uma cara nova, com mais energia e disposição. O Muay Thai, assim como demais lutas do tipo, é super indicado para quem quer mudar a rotina e a melhorar a saúde. Cada idade tem sua intensidade, assim como cada tipo de indivíduo. Ainda há a possibilidade do aluno se tornar um profissional no esporte.

As mulheres estão cada vez mais buscando essa atividade, emagrecendo, fortalecendo o corpo, melhorando o astral e dando mais valor a saúde. As aulas podem ser encontradas nas melhores academias do Brasil.

Veja mais alguns dos principais benefícios do Muay Thai feminino neste vídeo do Youtube:

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