Chia para que serve e como usar?

Usar a semente de chia apresenta inúmeros benefícios e serve como ótimo aliado para quem procura emagrecer de forma saudável.

Chia

Emagrecer rapidamente com alimentos que fazem bem a nossa saúde é o que a maioria das mulheres fãs de dietas buscam. E mesmo para aquelas que vivem em paz com o peso é sempre bom conferir as novidades que são aliadas à nossa saúde e beleza. Então aqui vai uma nova dica: sementes de chia.

De cor escura e um gosto semelhante a nozes, a chia é tão poderosa em suas funções que está entre as mais procuradas do momento e usar a chia tem se tornando sucesso.

Quais os benefícios de usar a Chia?

Muito consumida por civilizações antigas para ganho de força e resistência, a chia é uma semente originária do México e entre seus componentes encontramos o poderoso Ômega 3 (serve para prevenir doenças cardiovasculares) e também fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Cem gramas de sementes de Chia são equivalente a mais de 8 vezes a quantidade do Ômega 3 encontrado em um filé médio de salmão.

Para intolerantes à lactose, o cálcio presente na chia serve para se usar como alternativa: 100 gramas de chia tem 6 vezes mais cálcio que meio copo de leite integral.

Vitaminas da chia

Controle de pressão arterial, regularização do intestino, auxílio no diabetes, redução de colesterol, melhora no humor e na pele estão entre os outros benefícios de se usar a semente. A chia também serve para desintoxicação, prevenção da osteoporose e melhora da imunidade.

Chia serve para emagrecer?

Fita métrica sobre sementes de chia

Entre diversos benefícios de usar a chia, o auxílio a perda de peso também é destaque, já que o grão que é coberto por uma capa de gel, que incha em contato com água no estômago, provocando a sensação de saciedade. A capacidade do grão de absorver até 12 vezes o próprio peso em água o faz grande aliado do emagrecimento.

A semente também apresenta 15 vezes mais magnésio do que o brócolis e 3 vezes mais ferro do que o espinafre e ainda tem funções antioxidantes que previnem contra vária doenças, inclusive o câncer.

Biscoitinhos de Chia

               



Mais sobre Chia para que serve e como usar?

A dica dos especialistas é consultar um nutricionista para elaborar um cardápio adequado para cada necessidade de emagrecimento. Entretanto, o convencional é tomar uma colher de sopa de óleo ou farinha de chia todos os dias.

Para estimular a propriedade emagrecedora, você deve ingerir a chia cerca de 30 minutos antes das refeições. A farinha é ótima para acompanhar sucos, iogurtes, frutas e receitas como bolos, pães e biscoitos.

Como usar a Chia?

Sementes de chia na colher

A chia pode ser encontrada em três formas: sementes (grãos), óleo ou farinha. Independente da maneira que você prefira usar, a indicação é uma colher rasa de sopa meia hora antes das principais refeições.

É válido ressaltar que a chia é um alimento com alto valor calórico, e por consequência,  o excesso pode levar ao ganho de peso, portanto se sua intenção for combater as gordurinhas, fique atenta à quantidade.

Com tantas funções a nosso favor está explicado porque chia tem se tornando sucesso. Agora é só escolher a melhor maneira de usar o alimento em sua dieta e eliminar as gordurinhas extras ou turbinar sua saúde.

Assista um vídeo do Youtube que selecionamos de receitas com semente chia.

Leia mais sobre como usar grãos e para que servem




Jessica
27/02/12

Mais informações por email.

Comentar sobre Chia para que serve e como usar?

  1. Como que se toma chia ?

    Lucia Maria Da Silva
  2. eu faço uso da chia e ótimo.

    Joao Luiz Parreira
  3. vou começa tomar chia brigo com abalança estou com 80kilo quero fica com 65 espero que funcione de verdade.

    miriam ferreira
  4. Comecei a utilizar o grão de Chia ( uma colher antes do café da manhã) , indicado pelo vendedor do produto para proteger o estomago de dores (gastrite) causadas pela quantidade excessiva de remédios que tomo por dia ( 8 remedios por dia: para Diabetes , pressão alta , coração (fiz cirugia) , e colesterol ).
    Não tinha conhecimento das outras propriedades.
    Gostaria de obter informações , se é verdadeira a indicação do grão de Chia como protetor do estomago ( devido a quantidade de remédios que tomo ) uma vez que não há comentários a respeito disso na publicação dos seus benefícios.

    Rená Firmes Maia Neves
  5. Comecei a utilizar o grão de Chia ( uma colher antes do café da manhã) , indicado pelo vendedor do produto para proteger o estomago de dores (gastrite) causadas pela quantidade excessiva de remédios que tomo por dia ( 8 remedios por dia: para Diabetes , pressão alta , coração (fiz cirugia) , e colesterol ).
    Não tinha conhecimento das outras propriedades.
    Gostaria de obter informações , se é verdadeira a indicação do grão de Chia como protetor do estomago ( devido a quantidade de remédios que tomo ) uma vez que não há comentários a respeito disso na publicação dos seus benefícios.

    Sergio De Lucca
  6. adorei esse video ;vou começar hoje mesmo .

    bernadete fernandes
  7. eu estou com 83 kilos e quero chegar aos 70 kilos.comecei a tomar chia no dia 20 de dezembro de 20013 . boa sorte pra mim.

    maria rosario
  8. eu tem problema de hipertiriodismo será que eu posso tomar ?chia?se alguem sabe por favor me fala preciso saber .

    conceição galvão
  9. Há algum efeito colateral em Homens usar CHIA em cápsulas?

    CLIMÁRIO DA SILVA GUEDES
  10. gente já comecei a toma e estou com muita energia e sem muita fome isso é encrivel

    daniele
  11. Hove começando a tomar chia ja ouvir fala muito sobre ela sempre de forma positiva meu objetivo é perder 10 kilos boa sorte pra mim,bjss

    alda iara de assis silva
  12. ola sou edivanea e tenho uma filha de dois anos e sete meses e gostaria de saber se eu comsumir a chia vai fazer mau pra ela vc pode responder essa pergunta por favor

    edivanea chagas
  13. Estou adorando a Chia, e já indiquei pra todas as minhas amigas só não sabia como usar, estava usando 1(uma) colher de chá, e na realidade é uma colher de sopa RASA, agora vou tomar certo.

    Maria Auxiliadora
  14. Vou começar tomar chia hj 01/08/2013.para emagrecer,tomo uma colher cheia em um copo de água sera que vai fazer efeito?se resolver volto a comentar

    valeska
  15. Estou iniciando esse tratamento com (chia )hoje,01/08/13 . Eu estou com 74 klos e ,quero chegar e vou chegar aos 60klos . Eu me desejo boa sorte !

    MYRNA LOY PIMENTEL
  16. comecei usar hoje se eu ver resultado eu volto para dar meu resultado .

    jaqueline
  17. Já faz 22 dias que estou tomando ichia,ja emagreci 4 kilos,isso comendo somente pao integral,arroz integral,pois a ichia é otima mas nao faz milagres se vc nao reeducar sua alimentação,não faço exercicios fisicos pois tenho 2 hernes de disco,senão teria emagrecido mais.estou super feliz tinha problemas de intestino preso tambem ja nao tenho mais a ichia é tudo de bom,como ela misturada com linhaça meio a meio triturada.

    Terezinha Cunha
  18. estou tomando o chia integral estou adorando..

    andreia
  19. gostaria de saber se a chia em capsulas, faz o mesmo efeito que a farinha ou semente.

    magaly
  20. Quero fazer o uso da chia mais já só magra tem algum problema,quero tomar por que tenho pressão alta e colesterol será que vou emagrecer ou como devo fazer para não emagrecer.

    Valdete de Seixas Oliveira Lisboa
  21. vou começar a utilizar a semente da chia vamos ver se tenho um bom resultado.

    selma sena
  22. Gosto muito da semente de chia, fiquei sabendo
    que não devemos triturar ou bater de alguma forma
    pois tiraria todo efeito que ela causa no seu modo bom.
    É verdade?

    Sylvia Raposo
  23. comecei a tomar hoje dia 15-04-13 o chá de chia a pesar de não acreditar muito no seu poder de emagrecimento eu quero ver se vai dar certo comigo. tb comecei a fazer caminhada pra ajudar na perda de peso. pretendo perder 10 kl.

    cassia cristiny oliveira dos santos
  24. Comecei a tomar a chia hj..quero mto um esultado positivo.
    mais estou tomando o chá e no iogurt,será q estou fazendo a coisa certa? Responda pf..preciso mto dessa informação!

    Pollyane Mendes
  25. ADOREI AS ENFORMAÇÕES E ADOREI TBM AS RECEITAS ME FORAM MUITO ULTEIS BACANA OBRIGADO PELAS DICAS

    SANDRA LUCIA
  26. Ola ! vou começar a tomar Chá de chia hj . No dia internacional das mulheres ….. espero receber um bom resultado , Pois se eu gostar e fazer bem para mim volto a Comentar …. Obg …….

    Nenzinha
  27. qual das 3 tipos e melhor

    geovana
  28. comecei a tomar semente de chia para emagrecer mais fico com a barriga muito inchada e acho que tomo erradouma colher de cha no iogurt

    simone
  29. estou consumindo a chia a 15 dias não vi resultado pra emagrecer não mais meu marido disse que de uns 5 dias pra ca não ronco mais gostaria de saber se a chia tem alguma coisa a ver com isso (tb estou tomando cha de hibisco e cavalinha) por favor mim respondam .desde ja agradeço

    simone
  30. Pelo que entendi, devo tomar uma colher,meia hora antes das refrições certo?

    Marta Alex Vent
  31. Posso dar semente de chia a minha filha de três anos e três mêses ? pq ela adora e só quer tomar o danone com chia .

    Patrícia
  32. Vou começar a tomar hoje, quer ver isso realmente funcionar queria saber como utilizar na comida só no liquído né?!

    Calra Mayara
  33. oi estou tomando a semente chia é muito bom pois estou emagrecendo

    Cristianever_23
  34. eu e stoutomando duas vezes ao dia esta certo?….minha irme bebe serveja ate de canudinho .eu estou vennndo resultado imagina eu.

    gileade ramos do nas cimento
  35. comecei tomar chia faz uns tres dias ;hoje é 12 outubro 2012..se der resultado eu volto aqui prara dizer.

    Mara
  36. Eu  uso  a chia em sementes para emagrecer serve também? mim responda por favor

    silvana queiroz
  37. estou tomando a chia e estou me sentindo otima a chia é mesmo muito boa eu estava procurando algo pra emagrecer e uma amiga falou da chia comprei e estou tomando a alguns dias e ja vi resultado 

    Mila Llegal
  38. eu   vou começar a tomar quero ver se é verdade e assim q eu ver o resultado  vou espalhar a boa novidade para meus amigos recentes hoje é dia 15 de julho de 2012

    Debora
  39. Eu estou tomando chia e estou muito bem!!

    Marluce
  40. se a chia tem muita caloria,como faz emagrecer?gostaria de saber mais.

    Ana Paula Ferreira
  41. chia é maravilhosooooooooooooooooo

    Esther souza wasques
  42. gostaria de saber mais

    gilda ferreira