Comer bem para viver melhor

Conheça quais tipos de alimentos podem turbinar sua saúde e, consequentemente sua beleza. E como comer bem pode ser bom, para se viver melhor.

Criança se alimentando saudavelmenteComer bem não é sinônimo de comer exageradamente, pois muitos acreditam que comer bem é comer aquilo que se tem vontade, mas o que realmente?  Se alimentar adequadamente é ter moderação e, especialmente optar por aquilo que faça o bem a saúde, para que assim se possa viver muito melhor. Já que a alimentação reflete grandemente em nossas vidas, principalmente na saúde. Por isso é aconselhável que se coma bem, principalmente alimentos saudáveis. Mas o que posso ter em minha geladeira, para que eu possa me adequar a este estilo saudável de vida?

Carnes, leite e ovos

Alimentos ricos em proteínaTodos estes alimentos são proteínas, importantes para os músculos. Já o leite deve ser sem gordura, o ideal é ter o leite desnatado, ou até mesmo o semi desnatado que contém menos gordura e possui os mesmos nutrientes que o leite integral.

                       

Sucos e bebidas

Água, água de coco e sucos naturais.A água mineral, água de coco, suco de frutas, chás, são excelentes alternativas para hidratar o organismo, o que significa que são essenciais para manter o bom funcionamento de todos os nossos orgãos, consequentemente transparecendo em nossa beleza.

Frutas frescas

São viáveis que se tenham ao menos cinco tipos de frutas na Frutas frescasgeladeira, por exemplo, laranja, limão, pera, maçã e banana, ou ainda se preferir escolha algumas frutas propícias de acordo com cada época do ano, monte você mesmo seu cardápio e deixe sua geladeira mais colorida, saborosa e saudável.

A partir do momento em que comemos bem, nossa saúde melhora, nosso condicionamento físico, nossa pele enfim somente se ganha benefícios e, assim se vive melhor. Com estes alimentos em nossa geladeira é possível comer bem e possivelmente viver muito melhor e de maneira saudável. Mas lembre-se, nada de exageros. Pois comendo bem você mantém a forma, ao mesmo tempo em que seu organismo ganha todos os nutrientes que necessita. E para se obter uma vida melhor, acima de tudo saudável é preciso escolhas, comece por sua alimentação.

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Mayara
24/08/11


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