Erros posturais e suas consequências

Com a coluna desalinhada dores e lesões podem aparecer facilmente, tenha sempre uma postura ereta e previna complicações em sua saúde.

Erros posturais e suas consequências

Coluna vertebrada.O corpo humano, quando afetado por erros ou vícios de postura, sofre consequências dolorosas. Esses incômodos não aparecem de uma hora para outra, são repetidos diariamente, tirando o corpo do seu eixo natural, podendo surgir lesões nas articulações, na musculatura, dores nas costas, nos tendões e até mesmo dores de cabeça, por isso, o corpo exige uma postura adequada.

 

Coluna vertebral

A coluna vertebral é dividida em quatro partes: cervical, torácica, lombar e sacra; entre uma vértebra e outra há um disco gelatinoso agindo como um amortecedor, quando há uma movimentação inadequada, todas sofrerão as consequências reagindo através das dores. Quanto mais velho o organismo, mais sofrerá com desgastes, perdendo massa óssea e muscular, sendo que uma das principais causas de dores e lesões nas costas é a má postura.

Consequências comuns

Carregando sofá, postura da coluna.A coluna vertebral tem suas curvas naturais, vista lateralmente tem-se: lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar e cifose sacra. Caso apareçam curvaturas desajustadas, além do natural, podem surgir: a hiperlordose que é curvatura mais acentuada na região lombar, parte inferior das costas ou na região cervical, no pescoço; a escoliose, quando existe o desvio lateral da coluna e a  hipercifose, quando a curvatura torácica (na parte superior das costas) é muito acentuada. É aquela projeção que todos conhecem como “corcunda”.

Prevenção

Para prevenir que essas dores e lesões apareçam, é fundamental controlar o peso, não permanecer numa posição por muito tempo, dormir em colchão adequado e travesseiro grande que se adapte à região cervical. Exercícios físicos fortalecem os músculos que mantêm o corpo ereto, ao levantar objetos do chão utilize os músculos das pernas, flexionando sempre os joelhos. Cuidado com sapatos, principalmente os de salto alto, ao andar mantenha a cabeça ereta e os braços balançando naturalmente.




Havendo necessidade consulte um especialista o quanto antes.

Adeni
21/11/11

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