Exercícios físicos para perder barriga

Para perder barriga e manter o seu peso ideal, faça alguns exercícios específicos. Siga-os corretamente e alcance seu objetivo.

Mulheres fazendo abdominalTer um corpo bonito, cheio de saúde e uma barriga de causar inveja é o desejo de muitas pessoas atualmente. Mas, para manter um corpo saudável é fundamental ter uma alimentação balanceada associada à prática diária de exercícios físicos, e se você visa perder a barriga, nada melhor que alguns exercícios específicos para lhe ajudar na queima da gordura localizada.

Através de pequenas mudanças do seu cotidiano você poderá alcançar o corpo que desejar e ainda garantir mais qualidade de vida.

Exercícios físicos para perder barriga rápido

Ciclismo

Alguns exercícios são ótimos para definir a barriga, como as abdominais, que devem ser realizados todos os dias por meia hora, pois eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão debaixo da gordura.

Também faz parte dessa luta contra a barriguinha saliente queimar a gordura dessa área, para isso é fundamental fazer meia hora de caminhada em passo acelerado, ciclismo, corrida e/ou exercícios feitos com bicicletas e esteiras na academia, você pode alternar os abdominais com os exercícios aeróbicos que melhoram a aparência do corpo e proporcionam saúde.

Alimentos saudáveis para perder barriga

Prato de salada.

Para manter o corpo em forma, o ideal é ingerir saladas cruas, pois as fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol, os alimentos ricos em fibras promovem a saciedade e auxiliam no emagrecimento, reserve os alimentos mais leves para as refeições do final do dia quando o metabolismo é mais lento, ingestão de legumes, pães integrais, chás calmantes e diuréticos.

Mais sobre Exercícios físicos para perder barriga

Para ter uma barriga definida é preciso que eliminar a gordura localizada e praticar exercícios aeróbicos diariamente, mude seus hábitos e tenha uma vida saudável, um corpo bonito e livre de doenças.

Assista ao vídeo abaixo com os dois melhores exercícios para perder barriga que você pode fazer em casa.

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Thaís
07/06/11

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