Ômega 3 para que serve

Se alimentar adequadamente significa ter um cardápio rico em alimentos que contenham nutrientes e o Ômega 3 é um que não pode faltar.

Cápsulas de ômega 3Ter uma alimentação rica em nutrientes é essencial para garantir mais qualidade de vida, entre todos os nutrientes está o Ômega 3, que pertence aos óleos “do bem”. É muito importante para melhor funcionamento do organismo e garantir mais qualidade de vida, existem muitos alimentos riquíssimos neste óleo que podem ser consumidos diariamente.

Principais alimentos

Os peixes como o atum, bacalhau, truta, arenque, salmão e a sardinha são fontes ricas no ácido graxo poli-insaturado, além de outros alimentos como o óleo de cártamo, óleo de abóbora, linhaça, gérmen de trigo, óleo de canola, nozes, soja, semente de girassol, salsa, espinafre e óleo de milho atuam de forma completamente benéfica no organismo, prevenindo doenças e reforçando o metabolismo.

peixe

Benefícios

Este poderoso ácido graxo é capaz de melhorar e reforçar a saúde atuando no controle da pressão arterial, reforço do sistema imunológico, diminuição do colesterol LDL (ruim) e o controle do HDL (bom), evita a coagulação sanguínea, diminui os efeitos da TPM (Tensão Pré Menstrual), controla os níveis de triglicerídeos, garante uma memória melhor, diminui estresse, acelera o metabolismo, fortalece as unhas, o cabelo e a pele.

Também é muito conhecido por auxiliar processos de emagrecimento, isso porque maior parte dos alimentos que possuem o ácido são de baixa caloria.

               



Mais sobre Ômega 3 para que serve

O Ômega 3 deve ser incluindo em uma dieta rica em nutrientes, já que sozinho pode não ser eficaz no organismo, para atuar com eficiência é necessário incluir fibras, vitaminas e muitos outros nutrientes, além de muitos líquidos incluindo água e sucos de frutas.

Veja mais sobre peixes e ômega 3




Natalia
16/08/11

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Comentar sobre Ômega 3 para que serve

  1. eu senti muito bem com omega3 e esmagreci quase dois quilos

    sahra
  2. tenho ácido úrico posso tomar o omega trez

    lucinea mendes
  3. sou diabetica com uso de isulina e metiformina posso tomar omega 3

    hercilia
  4. uma pessoa diabetica que faz o uso de isulina e metiformina comprimido pode fazer uso do omega 3não tem problema

    hercilia
  5. Gostei muito das informações citadas, mas gostaria de saber mais sobre Omega 3, pois devemos cuidar bem de nossa saúde e não podemos deixar de lado o conhecimento de alimentos como estes

    Alexandro Pereira Nunes
  6. Como faço para adquirir esse medicamento para que serve . Eu tomo remedio controlado rivotril de 2 mg as vezes não consigo dormir direito. Esse ômega3 serve para dormir.

    Naiva Alves dos Reis
  7. eu tomo omge3
    e fes muito bem pra mim graça adeus

    ana