Ômega 3 para que serve

Se alimentar adequadamente significa ter um cardápio rico em alimentos que contenham nutrientes e o Ômega 3 é um que não pode faltar.

Cápsulas de ômega 3Ter uma alimentação rica em nutrientes é essencial para garantir mais qualidade de vida, entre todos os nutrientes está o Ômega 3, que pertence aos óleos “do bem”. É muito importante para melhor funcionamento do organismo e garantir mais qualidade de vida, existem muitos alimentos riquíssimos neste óleo que podem ser consumidos diariamente.

Principais alimentos

Os peixes como o atum, bacalhau, truta, arenque, salmão e a sardinha são fontes ricas no ácido graxo poli-insaturado, além de outros alimentos como o óleo de cártamo, óleo de abóbora, linhaça, gérmen de trigo, óleo de canola, nozes, soja, semente de girassol, salsa, espinafre e óleo de milho atuam de forma completamente benéfica no organismo, prevenindo doenças e reforçando o metabolismo.

                       

peixe

Benefícios

Este poderoso ácido graxo é capaz de melhorar e reforçar a saúde atuando no controle da pressão arterial, reforço do sistema imunológico, diminuição do colesterol LDL (ruim) e o controle do HDL (bom), evita a coagulação sanguínea, diminui os efeitos da TPM (Tensão Pré Menstrual), controla os níveis de triglicerídeos, garante uma memória melhor, diminui estresse, acelera o metabolismo, fortalece as unhas, o cabelo e a pele.

Também é muito conhecido por auxiliar processos de emagrecimento, isso porque maior parte dos alimentos que possuem o ácido são de baixa caloria.

O Ômega 3 deve ser incluindo em uma dieta rica em nutrientes, já que sozinho pode não ser eficaz no organismo, para atuar com eficiência é necessário incluir fibras, vitaminas e muitos outros nutrientes, além de muitos líquidos incluindo água e sucos de frutas.

Ômega 3 vida saudável - Programa Repórter Saúde da TV Cidade de Maringá

Veja mais sobre peixes e ômega 3

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Natalia
16/08/11



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    sahra - 04/09/2013

    eu senti muito bem com omega3 e esmagreci quase dois quilos

    lucinea mendes - 25/06/2013

    tenho ácido úrico posso tomar o omega trez

    hercilia - 10/11/2012

    sou diabetica com uso de isulina e metiformina posso tomar omega 3

    hercilia - 10/11/2012

    uma pessoa diabetica que faz o uso de isulina e metiformina comprimido pode fazer uso do omega 3não tem problema

    Alexandro Pereira Nunes - 17/04/2012

    Gostei muito das informações citadas, mas gostaria de saber mais sobre Omega 3, pois devemos cuidar bem de nossa saúde e não podemos deixar de lado o conhecimento de alimentos como estes

    Naiva Alves dos Reis - 22/03/2012

    Como faço para adquirir esse medicamento para que serve . Eu tomo remedio controlado rivotril de 2 mg as vezes não consigo dormir direito. Esse ômega3 serve para dormir.

    ana - 09/01/2012

    eu tomo omge3 e fes muito bem pra mim graça adeus