Sedentarismo e suas consequências

O sedentarismo representa um estilo de vida sem atividades físicas, e esse mal é um dos maiores causadores de doenças do século XXI.

Garoto comendo sentado no sofáSabemos perfeitamente de todos os beneficios que a atividade física traz para a nossa saúde, especialmente do corpo. Por isso, é extremamente recomendável que todas as pessoas pratiquem regularmente as atividades físicas sejam, elas quais forem. No entanto, nem todas as pessoas possuem esta consciência de que, a prática saudável dos exercícios físicos é uma ótima maneira de prevenir doenças.

Causas e sintomas

Mulher deitada em sofá comendo pipocaO sedentarismo, infelizmente, é uma prática bastante comum na vida de muitas pessoas e várias delas nem imaginam que o sedentarismo possui várias consequências. As pessoas que convivem com o sedentarismo não possuem o hábito de se exercitar e geralmente só andam de carro, e nos momentos em que estão em suas casas não fazem afazeres domésticos e, possivelmente, só comem. A pessoa sedentária dificilmente gasta suas calorias e, obviamente, só vai acumulando-as. O sedentarismo, fazendo parte grandemente da vida das pessoas, pode acarretar algumas consequências como: obesidade, diabetes, baixa imunidade, pressão alta, aumento do nível do colesterol ruim, maior propabilidade a hipertensão, dentre outras. Por isso, o sedentarismo não traz nada de bom para as pessoas, muito ao contrário.

                       

Prevenção

Funcionários jogando tênis de mesaÉ aconselhável que todos mantenham o sedentarismo fora de seus dias. Porém, com a vida moderna, muitas vezes as pessoas não podem realizar suas atividades físicas, mas sempre é viável arrumar um tempinho, nem que seja 30 minutos diários para uma caminhada ou corrida. Isso já deixará o sedentarismo de fora. A modernidade deixa as pessoas mais preguiçosas, especialmente pelos avanços tecnológicos, como não precisar andar a pé. A vida moderna, em muitos fatores, facilita para que o sedentarismo se instale na vida das pessoas.

O sedentarismo traz sérias consequências para aqueles que possuem dias mais parados, sem nenhuma atividade fisica. Por isso, vale a pena praticar exercícios e deixar de lado a preguiça.

1 voto



Mayara
29/07/11


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  1. Sou uma pessoa sedentária, vou de carro para o trabalho e depois motocicleta o dia todo, sinto-me com muita indisposição, pressão alta e peso acima da média, vou adotar essa medida de caminhar todos os dias pelo menos 30 minutos, para que eu não sofra muito futuramente, obrigado pela dica.

    jose carlos bahia
    06/04/13 às 21:03
  2. nao e facil emagrecer pois quase ninguem tem tempo e disposicao fisica cm faco pra descobrir qual e a quantidade de comida que tenho que comer?

    gloria de olioveira benevides
    09/03/13 às 14:23
  3. achei essa página muito interessante

    thaina jullyane souza de lima
    07/02/13 às 21:49