Sistema imunológico baixo sintomas

Quando o sistema imunológico está baixo ficamos doentes com mais facilidade, conheça os sintomas e dicas para reforçar sua imunidade.

Casal na cama com imunidade baixa

O sistema imunológico auxilia no combate a micro-organismos invasores, é responsável pela limpeza do organismo, retirando células mortas e promovendo a renovação de determinadas estruturas, pois as células do sistema autoimune são organizadas e cada tipo de célula age de acordo com a sua função, algumas são encarregadas de enviar mensagens de ataque, outras constroem substâncias que neutralizam os inimigos.

                       

O nosso sistema imunológico é uma complexa rede de células, tecidos, órgãos e substâncias que protegem o nosso corpo de doenças e infecções.

Sistema imunológico baixo sintomas

Mulher resfriada

Os mais comuns são alergias, gripes, náuseas, cansaço, vômito, diarreia, calafrios, frequentes infecções com inchaço, dor ao tocar o local, calor e vermelhidão, saiba que o estresse pode debilitar o sistema imunológico e com isso aumentar as chances de infecções, mal estar, sensação constante de fraqueza e desânimo.

Dicas para fortalecer o sistema imunológico

Mulher tomando iogurte

É necessário adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios físicos diariamente, consumir iogurte que estimula a produção de anticorpos, alho que é um excelente agente bactericida, cenoura que possui betacaroteno que estimula as células protetoras para combater as infecções, vitamina A (brócolis, melão, abóbora e cenoura), vitamina E (germe de trigo, milho, gema de ovo, legumes e vegetais folhosos), vitamina C (kiwi, limão, abacaxi, laranja, acerola, vegetais folhosos crus, repolho, morango, caju e tomate).

Mantenha sempre uma alimentação variada, pois esses alimentos aumentam a resistência às infecções e estimulam os mecanismos de defesa de nosso corpo.

Saiba mais sobre a imunidade baixa como tratar nesse vídeo do Portal Zun no youtube:

Saiba mais sobre o sistema imunológico:

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Thaís
25/08/11



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  1. gostei muito de saber dos alimentos que aumentam o sistema imunologico pois muitas das vezes ficam doente e não sabe nem o que comer porque perde o apetite

    Terezinha
    02/02/14 às 11:57
  2. ok; obrigada

    Terezinha
    02/02/14 às 11:46
  3. gostei muito de saber dos alimentos que aumentam o sistema imunologico pois muitas das vezes agente ficam doente e não sabem nem o que comer porque perde o apetite

    Terezinha
    02/02/14 às 11:44