Zumba fitness o que é

Zumba é uma modalidade de fitness criada recentemente que trabalha ritmos latinos com coreografias divertidas e alegres.


Praticantes de zumba dançandoNos último tempos, a Zumba vem sendo uma das modalidades mais procuradas nas academias e escolas de dança. Para quem não sabe, zumba é a uma modalidade de exercício físico popularizada pelos seus benefícios. A modalidade faz muito bem à saúde e permite uma mistura de exercícios que trabalham o corpo todo embalados pelo ritmo da música latina.

Logotipo Zumba FitnessA palavra “zumba” tem origem colombiana e seu significado é mover-se rapidamente e se divertir. Conheça um pouco mais sobre essa nova maneira de se divertir e ao mesmo tempo melhorar a saúde:

         

O que é?

Criada na década de 1990 por um colombiano chamado  Beto Perez, a modalidade apareceu nas academias através de um programa de dança chamado de Zumba Fitness-Party. Zumba é um mix de exercícios aeróbicos feitos com uma combinação de ritmos latinos fáceis como flamenco, calypso, chá-chá-chá, samba, axé, dança cumbia, rumba, mambo, reggae, merengue, salsa e reggaeton.

Benefícios ao corpo

Alunos de zumbaZumba traz imensos benefícios ao organismo, pois o mantém em forma, atuando principalmente no aumento da função cardiorrespiratória, melhora da autoestima, melhora da coordenação motora e equilíbrio. A modalidade trabalha todos os músculos como glúteos, pernas, braços, peitorais e abdominais.

Os benefícios levam consequentemente a uma perda de gordura corporal, deixando o corpo com um contorno mais bonito, além de ser uma atividade física saudável. As coreografias trabalham toda a musculatura corporal que ajuda a maximizar a perda calórica por mesclar a intensidade dos ritmos.

Como são as aulas de zumba?

Para praticar zumba não é necessário saber dançar, há somente um pré-requisito para ingressar nas aulas: um atestado médico que o libere para praticar a atividade. Os exercícios são rápidos com até oito sequências de coreografias bem simples que seguem o ritmo das músicas. Normalmente as aulas duram em média de 45 minutos à 1 hora e há mulheres e homens de diversas faixas etárias.

Caso tenha se interessado e queira conferir mais sobre a Zumba, há DVD’s de Zumba disponíveis para fazer em casa.

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Thaís
16/03/12
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