Ômega 3 para que serve

Se alimentar adequadamente significa ter um cardápio rico em alimentos que contenham nutrientes e o Ômega 3 é um que não pode faltar.

Cápsulas de ômega 3Ter uma alimentação rica em nutrientes é essencial para garantir mais qualidade de vida, entre todos os nutrientes está o Ômega 3, que pertence aos óleos “do bem”. É muito importante para melhor funcionamento do organismo e garantir mais qualidade de vida, existem muitos alimentos riquíssimos neste óleo que podem ser consumidos diariamente.

Principais alimentos

Os peixes como o atum, bacalhau, truta, arenque, salmão e a sardinha são fontes ricas no ácido graxo poli-insaturado, além de outros alimentos como o óleo de cártamo, óleo de abóbora, linhaça, gérmen de trigo, óleo de canola, nozes, soja, semente de girassol, salsa, espinafre e óleo de milho atuam de forma completamente benéfica no organismo, prevenindo doenças e reforçando o metabolismo.

peixe

Mais sobre Ômega 3 para que serve

Benefícios

Este poderoso ácido graxo é capaz de melhorar e reforçar a saúde atuando no controle da pressão arterial, reforço do sistema imunológico, diminuição do colesterol LDL (ruim) e o controle do HDL (bom), evita a coagulação sanguínea, diminui os efeitos da TPM (Tensão Pré Menstrual), controla os níveis de triglicerídeos, garante uma memória melhor, diminui estresse, acelera o metabolismo, fortalece as unhas, o cabelo e a pele.

Também é muito conhecido por auxiliar processos de emagrecimento, isso porque maior parte dos alimentos que possuem o ácido são de baixa caloria.

O Ômega 3 deve ser incluindo em uma dieta rica em nutrientes, já que sozinho pode não ser eficaz no organismo, para atuar com eficiência é necessário incluir fibras, vitaminas e muitos outros nutrientes, além de muitos líquidos incluindo água e sucos de frutas.

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16/08/11 por Natalia

   

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Comentários

  1. Eu senti muito bem com omega3 e esmagreci quase dois quilos

    sahra

    04/09/13

  2. Tenho ácido úrico posso tomar o omega trez

    lucinea mendes

    25/06/13

  3. Sou diabetica com uso de isulina e metiformina posso tomar omega 3

    hercilia

    10/11/12

  4. Uma pessoa diabetica que faz o uso de isulina e metiformina comprimido pode fazer uso do omega 3não tem problema

    hercilia

    10/11/12

  5. Gostei muito das informações citadas, mas gostaria de saber mais sobre omega 3, pois devemos cuidar bem de nossa saúde e não podemos deixar de lado o conhecimento de alimentos como estes

    alexandro pereira nunes

    17/04/12

  6. Como faço para adquirir esse medicamento para que serve . eu tomo remedio controlado rivotril de 2 mg as vezes não consigo dormir direito. esse ômega3 serve para dormir.

    naiva alves dos reis

    22/03/12

  7. Eu tomo omge3 e fes muito bem pra mim graça adeus

    ana

    09/01/12

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