Vantagens da natação para a saúde

As vantagens da natação para a saúde são inúmeras, praticar esse esporte proporciona ao corpo desenvolvimento físico e mental.

Pessoa em piscina

A natação é uma das atividades físicas mais completas que existe, esse esporte é capaz de movimentar todos os músculos do corpo, aumentando a disposição e trazendo inúmeras vantagens para a saúde. A natação é uma atividade muito antiga e tem sido muito estudada nos dias de hoje na medicina, por possuir vantagens e resultados extraordinários para a saúde do homem, em principal para o sistema cardiovascular.

A natação é indicada para a maioria das pessoas, incluindo os bebês. O ideal a se fazer quando se tem o desejo de praticar o esporte é uma consulta médica com as realizações de alguns exames, em especial a saúde do coração.

Saiba mais sobre as vantagens que a natação traz ao sistema respiratório, ao desenvolvimento e para o emagrecimento:

Vantagens da natação para o sistema respiratório

Por estimular e necessitar de grande esforço com braçadas e pernadas dentro da água, a natação traz grandes vantagens para a saúde do sistema respiratório. A natação estimula e fortalece as paredes torácicas dando mais maleabilidade aos pulmões e através disso o órgão ganha mais capacidade de absorção de oxigênio melhorando o sistema respiratório.

Jovem nadando

A natação é considerada completa e eficaz na cura de problemas respiratórios como bronquite e asma, através do esporte semanal essas doenças são deliberadamente extintas do corpo trazendo mais saúde devido ao grande esforço que o coração e pulmão têm em buscar oxigênio.

Entre outras vantagens da natação para a saúde, estão as melhoras de condicionamento físico a partir da estimulação do sistema respiratório, as atividades diárias além de contribuir para a cura de algumas doenças ligadas ao pulmão também previnem doenças cardiovasculares que é umas das causas principais de morte no mundo.

Vantagens da natação para o desenvolvimento

Segundo pesquisas, a prática de nadar desde criança traz inúmeras vantagens para a saúde, além de formar adultos responsáveis e equilibrados, com mais disciplina e responsabilidade.

Bebê na piscina

A natação para bebês, por exemplo, tem sido bastante indicada, pois é nos primeiros anos de vida que a criança passa pelo processo mais intenso de maturação e desenvolvimento, que influenciará o resto de sua vida, e todos esses desenvolvimentos podem ser estimulados através da natação.

As vantagens da prática da natação também propicia a simetria perfeita e saúde de braços e pernas melhorando ainda mais o desenvolvimento motor e físico dos praticantes do esporte.

Vantagens da natação para o emagrecimento

A prática da natação contem vantagens para a saúde da mente e do corpo contribuindo para um desenvolvimento da estrutura óssea e eliminação de gorduras, principalmente na região do abdômen, contribui para a manutenção do peso assim como a queima calórica, pois em aproximadamente uma hora de natação a pessoa perde em média de 500 a 600 calorias, tornando-se mais fácil a perda de peso e a busca de um corpo perfeito.

Manter uma saúde em perfeitas condições é dever de todos, pois só assim adquire-se mais qualidade de vida. A natação contém vantagens inigualáveis em comparação a outros esportes em relação à manutenção da boa forma e saúde, a sua prática é excelente método para ganhar um bom condicionamento físico através das queimas calóricas ocorridas dentro da água, estimulando os músculos a ficarem mais fortes e rígidos.

As vantagens da prática natação já são comprovadas, os benefícios são inúmeros à saúde, prevenindo e tratando doenças, além de definir o corpo o deixando mais belo e com saúde, aumentando assim autoestima.

Confira também no canal Portal Zun no Youtube um vídeo sobre os benefícios da hidroginástica para gestantes.

13/09/13 por Raquel Silveira

   

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Comentários

  1. Boa tarde, é bom saber mais sobre os benefícios da natação, eu tenho 51 anos de idade, tenho bronquite asmática, ,sou obesa, e tenho fibromalgia ,artrose labirintite, e não faço nenhum tipo de tratamento, pois tenho pesquizado, é o preço que tenho achado ,não posso pagar, pois não trabalho fora, e a minha filha so tem 14 anos, deus abençõe a cada um de vocês, que seje sempre um sucesso na vida de cada um, no trabalho, na vida em casa, na saúde e em tudo .

    maria olivia rodrigues lima lopes

    15/09/13

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